¿Qué es el bornout? ¿Cómo identificarlo?

La normalización del estrés y la presión de sentirnos útiles y efectivos nos está pasando la cuenta, en un mundo movido por el "exitismo" es cada vez más difícil darnos cuenta de lo estresados que estamos. ¿Qué es el famoso bornout? ¿Cómo lo identificarlo? ¿Qué hacer ante la aparición de sus síntomas?

El bornout también es conocido como el "síndrome del trabajador quemado" y éste se manifiesta a través del agotamiento laboral crónico y puede alterar el autoestima y estabilidad emocional de las personas. En el proceso, los trabajadores van perdiendo el interés en el trabajo, las tareas diarias y la relación con los compañeros de trabajo, es así como finalmente todo detona en reacciones psicológicas negativas, decaimiento y desinterés generalizado.

¿Cómo identificar el bornout?

- Presencia de agotamiento físico y mental generalizado

- Despersonalización y cinismo, actitud de indiferencia y desapego

- Descenso en la productividad (obvio no?)

¿Qué hacer frente a éste síndrome?

Si bien sabemos que es el sistema el que debe cambiar para priorizar el bienestar de las personas, hay algunos tips que a nivel personal se pueden realizar:

- Realiza actividad física

- Conecta con el "ahora"

- No descuides a tus seres queridos, rodéate de tus amigos y familia (siempre y cuando eso te haga bien)

- Conversa sobre tus emociones y busca apoyo

¿Qué pueden hacer las organizaciones/empresas ante el bornout?

- Flexibilizar horarios

- Brindar apoyo psicológico

- Generar ambiente laboral conciliador y empático

- No sobre cargar de tareas a los colaboradores

Si bien ninguno de estos tips reemplaza la asesoría psicológica y también, entendiendo que todas las realidades son distintas en cuanto al ambiente laboral, siempre es bueno concientizar sobre pequeñas mejoras que podemos hacer para influir en el bienestar de las personas.